Cel mai important este că o „alimentație sănătoasă” nu înseamnă limitări stricte, o siluetă nefiresc de zveltă sau abținerea frustrantă de la toate mâncărurile care-ți plac. În fapt, înseamnă să mânânci ca să te simți bine, să ai mai multă energie, să fii sănătos și bine dispus.
Dar pe multe pagini tipărite sau virtuale apare câte un expert care-ți spune care sunt alimentele care ți se potrivesc, iar puțin mai târziu dai peste altul, care-ți recomandă exact contrariul; nenumărate păreri greșite, mituri și chiar minciuni te pândesc la tot pasul.
Unele din cele mai mari mituri ne încorsetează regimul alimentar, ne fac dependenți de diete și rețete nesănătoase. Iar odată ce te-ai lăsat pe mâna unui mit de „alimentație sănătoasă” este foarte greu să revii la normal. Iată- le pe cele mai răspândite:
1. Trebuie să renunți la toate alimentele favorite
Nu-i adevărat! Trebuie doar să le mănânci mai rar pe unele, nu să le elimini din dietă. Nu-i nevoie să renunți radical și dintr-o dată la ciocolată, pizza sau burgeri, ci doar să ai un consum moderat și să preferi lucruri mai sănătoase – te vei obișnui cu siguranță.
Citește continuarea pe hotnews.ro
Sursă: www.hotnews.ro
COMMENTS