Anca Bucur este antrenoare de fitness. A câștigat de șase ori titlul de campion mondial la fitness și crede că motivația de a face sport ține, în primul rând, de educație. ”Motivatia nu este ca un obiect pe care să-l găsim undeva și să îl achiziționăm, motivația este ceva ce se antrenează, este o educație, de fapt.
Transformă pauzele de la birou în clipe de plăcere!
”Când suntem la birou și stăm prea mult pe scaun, trebuie să ne mai ridicăm din când în când, să facem puțin stretching, să îndreptăm spatele, să ne corectăm postura corpului, să facem câteva mișcări controlate ale capului pentru a detensiona stresul care se acumulează în partea de sus a corpului, extensii ale piciorului de câteva ori, răsuciri de trunchi, îndoiri laterale.
Dacă le veți face, vă veți simți atât de bine, încât o să așteptați următoarea pauză pentru a repeta această rutină. As vrea să eliminăm acest cuvânt: ”sala de sport”. Mulți nu ajung la sală, poate nu își permit sau nu au timp. Dacă vorbim doar de ”sala”, ei elimină această posibilitate de mișcare și atunci renunță complet la ea.
Mișcare putem face în orice colțișor. Începeți de azi, începeți cu puțini și fiți blânzi cu propria persoană. Lucrurile se leagă foarte frumos atunci când faci pașii treptat.
Citește continuarea pe HotNews.ro
Sursă: www.hotnews.ro
COMMENTS