Ai probleme cu digestia și nimic nu pare să te ajute? Află care sunt alimentele care îți ajută digestie
Dacă vrei ca acest proces să se desfășoare așa cum trebuie, e indicat să ai în vedere anumite lucruri. Medicul nutriționist Corina Zugravu îți explică care sunt alimentele care îți ajută digestia. Sistemul digestiv este format din tractul gastrointestinal, ficat, pancreas și vezica biliară. Acesta este responsabil pentru descompunerea alimentelor și lichidelor în componentele lor chimice de bază, cum ar fi grăsimile, proteinele și carbohidrații.
De ce apar durerile abdominale?
Corpul le absoarbe apoi sub formă de nutrienți, care pot fi folosiți ca energie pentru a construi și repara celulele și pentru a ajuta organismul să funcționeze optim. Rolul sistemului digestiv începe atunci când alimentele pătrund în organism și trec prin esofag și stomac, demarând procesul de digestie. Când sistemul digestiv nu funcționează corespunzător, apar durerile abdominale, balonarea, indigestia și multe altele.
Ghimbirul scade aciditatea gastrică
Ghimbirul este un ingredient tradițional în medicina orientală, care ajută la îmbunătățirea digestiei și la prevenirea senzației de greață. De asemenea, s-a dovedit că această rădăcină scade aciditatea gastrică și reduce riscul de arsuri la stomac sau disconfort. Ghimbirul proaspăt are un compus puternic numit gingerol, care are proprietăți antioxidante și reduce inflamația. Astfel, poate ajuta organismul să lupte inclusiv împotriva bolilor cronice, cum ar fi hipertensiunea arterială, bolile de inimă și afecțiunile plămânilor.
Somonul este bogat în proteine
Somonul are un conținut foarte scăzut de grăsimi saturate și este bogat în proteine. Este una dintre cele mai bune surse de vitamina B12 și conține, de asemenea, potasiu, fier și vitamina D. Somonul conține acizi grași omega-3, care pot contribui la reducerea inflamației din organism.
Citeşte întreaga ştire: Alimentele care îți ajută digestia. Ce rol joacă berea. Explicațiile medicului
COMMENTS